운동지침1 걷기 운동, 움직인 만큼 굵고 길어지는 생명선 1주일에 5번씩, 하루 30분을 걸어라! 심장마비와 당뇨, 골다공증의 발병 가능성을 낮춰 주며, 관절염, 고혈압과 우울증까지 치료해 주는 탁월한 효능이 있다 -타임지 하루 30분씩만 운동하면 당뇨, 심장병, 뇌졸중의 위험에서 벗어날 수 있다. -세계보건기구(WHO)의 운동 권고문 영국에서는 심장병 환자들에게 약이 아닌 걷기 처방전과 만보계를 제공합니다. 육체와 정신의 건강을 운동으로 되찾자 바쁜 현대인들이 시간과 장소에 구애를 받지 않고 비교적 쉽게 시작할 수 있는 운동에는 무엇이 있을까요. 뭐니뭐니해도 가장 대표적인 것이 걷기 운동입니다. 사람은 활동하기 위해 당연히 걸어야 하지만 우리 현대인들은 이 당연한 걷기를 소홀히 하는 경향이 있습니다. 특별한 장비도 필요없고, 장소에도 구애받지 않으며, 언제라.. 2022. 1. 28. 이전 1 다음
