스트레스2 우울증의 원인과 벗어날 수 있는 방법 우울증의 주범, 스트레스 수십 년간 우울증 환자들을 상담, 치료해온 저명한 심리치료 전문가는 우리가 너무나 당여하다고 믿는 비합리적 신념이 우울증의 원인이라면서 오랫동안 굳어진 이 잘못된 생각들을 바꾼다면 우울증에서 충분히 벗어날 수 있다고 주장합니다. 바꿔야한다고 지적한 우리들의 고정관념은 크게 세가지입니다. 첫째, 뭔가 잘못했거나 부도덕한 행동을 저질렀을 때 또는 다른 사람에게 해를 끼쳤을 때 죄책감을 갖는 게 도덕적으로 옳다는 생각입니다. 둘째, 슬픈 사건이나 비극적인 사건에 부딪쳤을 때 두렵고 참기 힘들어하는 것은 당연하다는 생각입니다. 셋째, 다른 사람의 고통이나 불행을 보고 슬퍼하며 우울한 감정이 드는 것은 인지상정이라는 생각입니다. 이 세 가지는 모두 우리가 사람의 도리라고 믿고 있는 것들입.. 2022. 1. 24. 스트레스성 복부 비만 이유와 극복 방법 스트레스가 복부지방을 만드는 이유 세상을 살아가면서 스트레스를 받지 않고 사는 사람은 아무도 없습니다. 겉으로는 아무리 행복해 보이는 사람도 한 두가지의 고민거리와 스트레스는 있습니다. 사람이 견디기 힘든 극심한 스트레스를 받으면 순간 적으로 교감 신경이 흥분되어 소화액도 줄어들고 위장관의 움직임도 약해져 식욕이 억제됩니다. 그러나 만성적으로 오랜 기간 스트레스를 받으면 오히려 뱃살이 늘어납니다. 스트레스를 받으면 콩팥 위의 부신이라는 기관에서 '코티졸'이라고 하는 스트레스 호르몬의 분비가 늘어나는데, 이 코티졸은 우리 몸 가운데에서 복부에만 지방을 쌓아놓는 역할을 합니다. 스트레스는 단순히 복부비만을 일으키는 것 이외에 혈관에 염증을 일으키고 갑자기 혈압을 높이기도 하고 심장에 통증을 일으키기도 합니다.. 2022. 1. 15. 이전 1 다음
