다이어트2 뱃살 타파 비법, 지피지기면 백전백승 최고의 성형은 바로 다이어트라고 합니다. 남자의 뱃살과 여자의 뱃살은 원인과 감량 방법이 매우 다르다고 합니다. 적을 알아야 백전백승! 지금부터 뱃살에 대한 궁금증을 해결해 보겠습니다. 건강한 식단으로 3시간마다 식사하는 게 좋아요. 건강한 몸을 위해 다이어트를 시작했는데, 잘 빠지지 않는 부위가 있다면 단연 뱃살입니다. 뱃살은 남녀 모두에게 걱정이지만, 남자와 여자의 뱃살은 같아 보여도 분명 다릅니다. 남자는 장기 주변에 지방이 쌓여 움직임이 한정되다 보니 배가 늘 불룩합니다. 반면 여자 뱃살은 무게에 의해 변형되는 피하지방이라 접힐 수밖에 없습니다. 뱃살을 빼기 위한 다이어트의 가장 큰 적은 바로 식욕입니다. 의지를 가지고 헬스클럽에서 운동을 해보지만 집에 돌아가면 식욕을 참기 어렵습니다. 식단 관리.. 2022. 2. 6. 뱃살 관리를 위한 단백질 섭취 3원칙 뱃살 관리에 단백질 섭취는 필수이고, 단백질 섭취에도 올바른 방법이 있습니다. 다음 3가지만 확실히 명심해서 실천에 옮기도록 합니다. 1. 동물성 단백질을 섭취합니다. 음식에 관한 잘못된 인식 가운데 하나가 식물성은 몸에 좋고 동물성은 몸에 나쁘다는 것입니다. 그러나 단백질만은 예외입니다. 단백질의 영양학적 관점에서 보면 식물성 단백질보다는 동물성 단백질이 훨씬 더 질이 좋은 단백질입니다. 당백질의 질은 단백질이 가지고 있는 아미노산의 종류와 양에 따라 달라집니다. 아미노산은 단백질을 이루는 중요한 구성요소로 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나눌 수 있습니다. 음식의 성분에 '필수'라는 말이 들어가는 것은 우리 체내에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 반드시 외부에서 매일 일정량을 섭취해야 한다는 의.. 2022. 1. 17. 이전 1 다음
