스핑크스자세1 나쁜 자세 교정 시키는 요가 자세 3가지 의자에 앉아 오랜 시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 손에 떼놓지 않는 사람들은 대부분 자세가 좋지 않을 수 밖에 없습니다. 잘못된 자세를 교정하지 않고 방치하면 근육이 뭉쳐서 통증으로 이어지거나 척추 및 하체 등의 신체 부위에 손상을 줄 수 있습니다. 자세를 교정 시킬 수 있는 요가를 통해서 뭉친 근육을 풀어주고 몸을 유연하게 만들어 부상 및 통증을 방지할 수 있습니다. 요가를 하면 근력과 유연성이 향상되는 건 기본이고 다양한 체위를 통해 내부 장기들을 자극해주는 효과가 있습니다. 또한 몸의 노폐물들이 빠져나가게 해주고 체중 감량 효과와 편안한 호흡법을 알게 되어 나의 감정을 조절하는 능력이 더욱 향상됩니다. 1) 스핑크스 자세 배를 바닥에 대고 엎드린 후 다리를 뒤로 뻗습니다. 팔뚝을 바닥에 대고 상.. 2022. 1. 14. 이전 1 다음
