스쿼트잭1 애증의 하체를 위한 스쿼트 자세 3가지 하체 라인을 위한 시쿼트 자세 3가지에 대해서 설명하겠습니다. 하체를 슬림하게 하는 과정에서 우선적으로 근조직 성장이 바탕이 될 수 있도록 하며 성장된 근육이 지방을 밀어내므로써 허벅지살이 빠지는 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 아래 스쿼트 3가지 자세는 하체 근육 성장을 기본으로 다이어트 수행 목적에 충실한 허벅지살 빼는 과정이라고 할 수 있습니다. 1) 베이직 스쿼트 펄스(Basic Squat Pulse) 베이직 스쿼트 펄스는 기본 스쿼트 자세에서 동선이나 가동 범위가 크게 벗어나지 않은 채 자극을 한 층 더 높여주는 방법입니다. 골반을 아래 방향으로 다시 일어서는 순간에 무릎을 반 정도만 펴줌으로써 짧은 구간에 대퇴근을 강하게 수축하여 둔근에 긴장감을 지속적으로 발생시키게 합니다. 하체에 미치는 자.. 2022. 1. 11. 이전 1 다음
