등운동하는방법1 뒤태 여신을 위한 등살 빼는 운동 법 4가지 1) 군살 없는 등라인 만드는 운동법 : 렛 풀 다운 렛 풀 다운 머신은광배근을 발달시키기 위한 대표적인 운동입니다. 턱걸이를 하기 어려운 초보자들에게 좋은 운동입니다. 풀업(턱걸이) 수행이 어려운 분들도 중량을 조절해서 할 수 있는 머신 운동입니다. 위에서 아래로 당기는 동작을 기본으로 하는데 그립의 종류와 잡는 위치에 따라서 주요 자극 부위가 달라지기 때문에 초급자분들부터 고급자분들까지 누구나 할 수 있는 대표적인 등 운동 종류입니다. 보통 어깨 키우는 남성분들이 하는 운동이 아닐까 하지만, 여성분들도 볼륨감, 균형감 있는 몸매 만드는데 도움이 됩니다. 적당히 근력잡힌 등과 매끈한 어깨라인은 얼굴을 더 작아보이게 하고 허리는 얇아보이게 합니다. . 렛 풀 다운 자세에 대해서 말씀드리면, 의자에 앉아 .. 2022. 1. 7. 이전 1 다음
